L’Énergétique pour les Femmes Enceintes et en Post-Partum

Cet article vous guidera à travers les bienfaits d’un accompagnement énergétique: lire ici 

Il vous explique les bases des chakras et des vibrations énergétiques ainsi que mes conseils pratiques pour harmoniser votre énergie durant cette période unique.

L’énergéticien favorise un retour à soi, en travaillant sur les déséquilibres subtils qui peuvent survenir, comme une surcharge émotionnelle ou un blocage de l’énergie dans certaines zones du corps.

Une séance permet d’aider la future ou jeune maman à retrouver un équilibre et à se sentir en harmonie avec elle-même, lui donnant les ressources pour accueillir son enfant avec un maximum de sérénité.

L’équilibre énergétique signifie que notre énergie circule librement dans le corps, sans blocages ni interruptions.

J’aime représenter l’énergie dans le corps comme un cours d’eau, en mouvement qui circule sans résistance.

Cet état harmonieux se traduit par un bien-être global, un esprit clair et une sensation de vitalité.

Les énergies stagnantes, tels des barrages, peuvent créer des zones de tension ou provoquer de la fatigue, des inconforts émotionnels, voire des douleurs physiques.

En stimulant la circulation de l’énergie, on réveille la vitalité et on se sent plus centré.

Chaque personne émet des vibrations uniques, et lorsqu’elles sont harmonieuses, elles influencent positivement notre santé mentale, émotionnelle et physique.

En période de grossesse et de post-partum, maintenir cet équilibre énergétique contribue à:

- une meilleure gestion des émotions,

- un meilleur sommeil,

- au renforcement de l’ancrage

- et à une expérience plus épanouie.

En période de conception, cela vous prépare à accueillir bébé dans un potentiel énergétique complet.

Je recommande les séances à la future maman mais aussi au père!

Tout n’est que vibration et échange d’énergie, et les chakras sont les principaux centres de cette circulation énergétique.

Ces « roues » en perpétuel mouvement distribuent l’énergie à nos organes et influencent notre état émotionnel.

Lorsque l’un des sept chakras est bloqué ou perturbé, cela peut se traduire par des inconforts physiques, des émotions négatives (stress, fatigue, déprime) ou des tensions internes. 

Voici un aperçu des sept chakras principaux et de leurs liens avec notre bien-être pendant la maternité :

1. Chakra Racine (Muladhara) : Situé à la base de la colonne vertébrale, il est lié à l’ancrage et à la sécurité. Un chakra racine équilibré favorise un sentiment de stabilité pendant la grossesse et le post-partum.

• Pierre : Jaspe rouge, quartz fumé

• Pratique : Visualisez des racines poussant depuis vos pieds pour renforcer l’ancrage.

2. Chakra Sacré (Svadhistana) : Situé sous le nombril, il influence les émotions et la créativité. Harmoniser ce chakra aide à maintenir un équilibre émotionnel.

   • Pierre : Cornaline, pierre de soleil

   • Pratique : Faites la posture du papillon et respirez profondément.

3. Chakra du Plexus Solaire (Manipura) : Ce centre de l’énergie et de la confiance, situé sous les côtes, est essentiel pour maintenir une assurance intérieure.

   • Pierre : Citrine, pyrite

   • Pratique : Placez vos mains sur ce chakra et respirez en visualisant une lumière jaune, pour renforcer la confiance et l’énergie.

4. Chakra du Cœur (Anahata) : Situé au centre de la poitrine, il est le centre de l’amour et de l’empathie. Pendant la grossesse, ce chakra favorise le lien avec le bébé.

   • Pierre : Quartz rose, aventurine

   • Pratique : Posez vos mains sur votre cœur en répétant une phrase de gratitude ou en notant trois choses pour lesquelles vous êtes reconnaissante.

5. Chakra de la Gorge (Vishuddha) : Situé au niveau de la gorge, il est associé à la communication et à l’expression de soi.

   • Pierre : Aigue-marine, turquoise

   • Pratique : Utilisez des mantras comme « Je m’exprime librement et sereinement » pour libérer ce centre.

6. Chakra du Troisième Œil (Ajna) : Situé entre les sourcils, il est le siège de l’intuition et de la clarté mentale.

   • Pierre : Lapis-lazuli, labradorite

   • Pratique : Visualisez une lumière indigo pour clarifier l’esprit.

7. Chakra de la Couronne (Sahasrara) : Au sommet de la tête, ce chakra relie au spirituel et à l’unité. Équilibrer ce chakra aide à rester connectée au calme et à l’introspection.

   • Pierre : Améthyste, cristal de roche

   • Pratique : Méditation calme avec des respirations profondes.

Voici des idées accessibles et ludiques pour entretenir vos chakras pendant cette période spéciale.

• Méditation de pleine conscience: Je vous recommande cette lecture: ici.

Elle consiste à observer sans jugement ses pensées, sensations et émotions. Elle permet de calmer le mental et d'harmoniser les centres énergétiques. En visualisant chaque chakra dans la couleur qui lui est associée, vous pouvez sentir l’énergie se libérer et s’équilibrer.

Imaginez une lumière rouge pour le chakra racine, orange pour le sacré, et ainsi de suite, jusqu’à atteindre le sommet de votre tête.

• Le scan corporel: il consiste à parcourir mentalement chaque partie de son corps, en portant attention aux sensations de chaque zone sans jugement. Cette exploration de bas en haut aide à identifier les tensions, à libérer les blocages énergétiques, et à se reconnecter à soi.

Elle est particulièrement apaisante pour les femmes enceintes, car elle favorise la détente et l’écoute des besoins du corps, en s’appuyant sur une respiration douce et profonde. 

• Mantras : Récitez un mantra pour chaque chakra, comme  Lam « Je suis confiante » pour le chakra racine ou  Yam « Je suis ouverte à l’amour » pour le chakra du cœur. Ces affirmations sont de puissants outils pour rétablir l’équilibre.

• Lithothérapie : Placez une pierre naturelle (comme le quartz rose pour le chakra du cœur) sur la zone du chakra en méditant ou en vous reposant. Visualisez le chakra comme un point lumineux vibrant de couleur et laissez la pierre diffuser son énergie.

• Exercices issus de la sophrologie, méthode douce mêlant respiration, visualisation et relaxation, est également idéale pour équilibrer les chakras :

• Respiration contrôlée pour le chakra du plexus solaire: Placez les mains sur votre ventre, inspirez en gonflant le ventre, puis expirez lentement. Imaginez une lumière jaune rayonnante. Cet exercice renforce la confiance et le calme intérieur.

• Ancrage et visualisation pour le chakra racine : En position debout, sentez vos pieds fermement ancrés au sol. Visualisez des racines descendant dans la terre. Cela favorise un sentiment de stabilité et de sécurité, aidant à libérer les peurs et le stress.

• Exercice de "sérénité positive" pour le chakra du cœur : Inspirez profondément en imaginant une lumière verte ou rose remplissant la poitrine, puis expirez doucement en laissant se diffuser une sensation de paix et de bienveillance. Cet exercice est excellent pour cultiver l’amour de soi et renforcer la connexion avec le bébé.

• Couleurs et Vêtements : Portez des vêtements ou entourez-vous des couleurs de chaque chakra pour intensifier leur vibration. Par exemple, du vert pour le chakra du cœur ou du bleu pour le chakra de la gorge.

• Danse intuitive Laissez votre corps bouger librement sur de la musique qui vous fait vibrer ! Cela libère les énergies bloquées et favorise une circulation fluide de l’énergie.

J’espère que ces pratiques simples et ludiques vous permettront d’aborder cette période unique avec confiance, sérénité et amour.